Jestes Słaby Fizycznie Musisz Robic Wolne Ruchy Najlepiej Kraulem bo Przy Kraulu cwiczy sie najwiecej siły a co do talentu to moze go masz tylko trzeba go cwiczyc ! chodz na wszystkie treningi i po 1 miesiacu bedzie ok ! MYSL POZYTYWNIE i Zapierd*aj
marbo/ kelton. To co pokazałeś jest dobre dla dzieci i kobiet, które nie chcą podnosić dużych ciężarów. Taki zakup na chwilę... bałbym się na tym dłużej ćwiczyć. Pewnie na pierwsze miesiące starczy ale wizja rozwalającej się ławki przy wyciskaniu nie zachwyca.
Niby tak, ale drążek potrafi się odkształcić przy mniejszym ciężarze i już masz problem. Ćwicząc na takiej u kolegi (jeszcze za "młodu") bałem się, że się rozwali. Po miesiącu poszło siedzisko. A drążek w "dziury" wbijaliśmy na siłę młotkiem bo się odkształcił pod wpływem ciężaru. Deska niewygodna itp. Z Twoim budżetem kupiłbym nie ławkę a [...]
[...] baaaaardzo trudno osiągnąć masę trenując bjj przynajmniej ja tak miałem i prawie wszyscy których znam co chodzą na bjj i siłke. A więc musisz sie zdecydować czy bedziesz cwiczyc na rzezbe czy siłe???a jesli juz konicznie sie uprzesz zeby robic tą mase i bedziesz miał siłe na trening masowy to konieczne bedą suple, moge tak mniej więcej [...]
125 jest jeszcze w zasiegu suplementacji, by mogla zadzialc, pod warunkiem, ze Super, że jeszcze się mieszczę. -redukujemy nadwage Mam budowę ciała, tak zwaną potocznie w internecie grubo-chudą. Niby chudy, ale otłuszczony, szczególnie brzuch. -pozbywamy sie smieci z zarcia To już od kilku miesięcy wcielam w życie, ale nie jest tak łatwo od [...]
Draciel 3 jesli autorowi zalezy na masie to smiem twierdzic ze plan kulturystow jest pod tym wzgledem wzorem. Czyli konkretny trening i regeneracja. "wręcz przeciwnie mają i to dużo." duzo? kiedy one odpoczna jak co godzine chcesz cwiczyc? ja nie twierdze ze umrze od tego ale jest mysli o efektach masowych powinien isc inna droga
ja mam tą ławke http://www.allegro.pl/item162944829_profesjonalna_lawka_thorn_7810lb_od_ss_w_wa.html i jestem bardzo zadowolony. co prawda musiałem się wykosztować ale ma ona wiele funkcji. Można też ćwiczyć przysiady bez problemu. Ps. Wytrzymuje wiecej niz tam napisali.
Może zdaję ci się ,że maleją a tak naprawdę stoją lub nawet powoli rosną tylko tobie się zdaję ,że maleją bo nie jesteś zadowolony z efektów. 1. Dieta to klucz do sukcesu bez niej ani rusz. 2. Może jesteś przetrenowany ? Ćwicz w Pn - Śr - Pt trenując każdą partię 1 raz w tygodniu i robiąc w sumie 8-12 serii na partię. 3. Śpij po 10 godzin aby [...]
Staram sie co dwa dni 1godz sztangą macham coś koło 12 serii czasami troche mniej, musze chyba zacząć ćwiczyc hantlami Były jakies tam przerwy około dwuch tygodni czasami krócej Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2007-06-29 11:16:26
Ostatecznie może ćwiczyć, ale CO ON DO ŚWIĘTEJ ANIELKI ROBI? Młody cwiczysz 3 razy w tygondiu i nie tylko klatke. (dziwi mnie to że bica nie robi!) wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas/ i znajdź sobie jakieś ćwiczenia. na każdą duża partie mięśni 3 różne ćwiczenia 10,8,6 powtórzeń, a na mniejsze 2 cwiczenia, 10,8,6 I naarzie nie rób klaty przez dwa [...]
Witam Autora Jeśli chodzi o twoje ostatnie pytanie odnośnie co masz ćwiczyć we wtorek to ci nie poradzę, ponieważ nie chcę cie wprowadzić w błąd. Natomiast jeśli chodzi o pytanie z pierwszego postu to dobrze by było, jak byś napisał, jakie ćwiczenia wykonujesz aktualnie na biceps oraz jak wyglądają w nich serie. Uważam że powinieneś całkowicie [...]
hahahahahaha....czy Ty masz jakiekolwiek pojęcie o diecie? chyba żadnego... chciałbyś dobrych przyrostów? stacki Ci je zapewnią, ale bez diety nie dadzą zamierzonego efektu (co najwyżej podejdziesz wodą jak na omkach i jak przestaniesz ćwiczyć na jakiś czas to spadnie masa), średnio na jakiegoś dobrego stacka musisz przeznaczyć 150zł za miesiąc [...]
a co myslisz(myslicie) o żyłce elstycznej jaką sie kupuje na pranie;]? Zima idzie i jakbym to coś miał to w domu można ćwiczyć. Gdzieś na tym forum była wzmianka o tym ale drugi raz nie moge tego tematu znaleść. pozdr
No wlasnie silownia nie bardzo bo nie mam bardzo kiedy chodzic:/ Poprostu chcialem zapytac, czy taki maly plan jak moj moze byc, ewentualnie co do tego dolozyc, ile razy w tygodniu cwiczyc i kiedy w to wplatac ewentualnnie basenik...Da sie cos z tym zrobic??
raz się podciągne lecz tylko raz więc nie brałem tego pod uwagę. a dlaczego przez taki okres nic więcej z powodu takiego że nigdy nie ćwiczyłem rąk , nigdy nie robiłem pompek ani niczego kolwiek co skupiało się na rękach. efekty były chodź takie że przed zaczęciem ćwiczyć robilem marne 5 pompek a po okresie tych 3 miesięcy robię już 20.
tak, mam problem ze zdrowiem i dopiero co doszukalem sie przyczyny... ale tak ogolnie to nie cwicze od poczatku wakacji czyli 6miechow jakies... no i ostatni miech to glodowka przez IBS wiec w tym roku nie zaczne cwiczyc na powaznie.. tak se popizgam dla fun'u
Po pierwsze jestem dziewczyną Po drugie czytałam posty podwieszone i wem jaki czas jest optymalny. Ale nie chce mi się rano wstawać aż tyle wcześniej. Chyba lepiej ćwiczyć chwilę po posiłku niż przed nim ( trak jak robiłam dotychczas ). To poradzisz mi co się najszybciej przetrawi czy mam sobie poszukać ?
